TU MAPA
Una forma diferente de mirar eso que hoy quieres cambiar en tu vida.
Cuerpo · Emociones · Creencias · Energía
Es momento de atreverte a cambiar
Hay algo bastante claro en tus respuestas: una parte de ti ya sabe que hay cosas que quiere diferentes.
Quizá sea una relación. Tu trabajo. Tu forma de relacionarte con el dinero. Tus límites. O simplemente cómo te estás sintiendo en tu propia vida.
El problema no parece ser únicamente darte cuenta. Es conseguir hacer algo diferente con eso que ya sabes.
Hay muchísimas personas que llegan al desarrollo personal y acumulan libros, cursos, vídeos, explicaciones, análisis… y aun entendiendo perfectamente por qué son como son, siguen encontrándose una y otra vez en situaciones parecidas.
Lo importante
Entender ayuda. Pero entender no siempre transforma por sí solo. Hay cosas que también necesitan ser trabajadas desde el cuerpo, las emociones, las creencias, la energía… y, sobre todo, empezar a llevarlas a la vida.
Y ahora, vamos a mirarlo juntas desde diferentes lugares. 👇
Un minuto para ti
Coge papel y boli, o abre las notas del móvil. Vas a ir escribiendo a medida que recorres el mapa.
Esa es la que vas a llevar contigo por el mapa. Hazlo con curiosidad. Sin intentar hacerlo bien.
Por qué este mapa
Hay algo que he aprendido durante estos años acompañando a personas: podemos entender perfectamente lo que nos pasa y aun así seguir repitiéndolo.
Saber que necesitas poner límites no significa que puedas hacerlo. Saber que ese trabajo ya no te llena no significa que te atrevas a dejarlo. Saber que quieres confiar más en ti no hace desaparecer automáticamente tus dudas.
Porque no vivimos únicamente desde la cabeza. En lo que nos ocurre intervienen lo que pensamos, lo que sentimos, cómo responde nuestro cuerpo y cómo vivimos nuestra energía.
Escribe: «Ahora mismo me gustaría…»
Elige UNA cosa de tu vida que quieras cambiar, comprender o explorar. No toda tu vida 😂. Una.
Por ejemplo: confiar más en mí · cambiar de trabajo · mejorar una relación · poner un límite · sentirme más abundante · descubrir qué quiero hacer · atreverme a empezar algo · conectar más con mi intuición…
Tu mente y tus creencias
Empieza por lo que probablemente conoces mejor: lo que te cuentas sobre eso. No necesitas discutir con esos pensamientos. Primero obsérvalos.
No todo lo que piensas es necesariamente una verdad. A veces es la forma desde la que has aprendido a mirar.
Tus emociones y tu cuerpo
Ahora deja durante un momento de intentar resolverlo. Piensa en esa misma situación y observa qué ocurre dentro de ti.
Quizá aparece miedo, rabia, tristeza, ilusión, culpabilidad… o una mezcla imposible de explicar 😂. Observa también el cuerpo: ¿se cierra el pecho? ¿Aprietas la mandíbula? ¿Cambia tu respiración? ¿Notas expansión cuando imaginas una posibilidad?
No tienes que interpretar lo que significa. Solo empezar a escucharlo.
Antes de intentar entender todo lo que sientes, puedes aprender a sentirlo.
Tu energía
No necesitas saber trabajar con energía para empezar a observarla.
Hay personas, lugares o situaciones después de las que te sientes expansiva, ligera, con ganas de hacer cosas. Y otras después de las que te notas agotada o cerrada. También hay proyectos que solo de imaginarlos encienden algo dentro de ti. Y otros que cada vez pesan más.
Percibir también se aprende. Cuanta más atención prestas, más diferencias empiezas a reconocer.
Lo que haces con todo esto
Puedes comprenderte muchísimo, escuchar tu cuerpo, trabajar tus emociones y tu energía. Pero hay un momento en el que algo necesita llegar a tu vida.
Y muchas veces ese paso es pequeño: una conversación, decir que no, preguntar, probar una clase, pedir ayuda, reservar una sesión, empezar una formación… o permitirte explorar una posibilidad sin saber todavía dónde terminará.
La claridad no siempre llega antes del movimiento. Muchas veces aparece mientras empiezas a caminar.
Mira tu mapa completo
Puede que al hacer este ejercicio hayas descubierto algo. Quizá llevabas meses intentando resolver desde la cabeza algo que también necesitaba cuerpo. Quizá sabes lo que quieres pero el miedo aparece cuando intentas moverte. Quizá has empezado a darte cuenta de cuánto percibes. O quizá simplemente ha aparecido una pregunta nueva.
No necesitas resolverlo todo hoy.
A veces el primer cambio es empezar a mirarnos desde un lugar diferente.
¿Y ahora por dónde sigo?
Empieza por donde estás. Elige el camino que más resuene contigo hoy.
Para ti
Quiero trabajar algo que me está pasando
Hay algo concreto en mi vida —relaciones, confianza, emociones, límites, decisiones, bloqueos…— que quiero trabajar acompañada.
Para aprender
Quiero experimentar y aprender
Me llama la energía. Quiero aprender a percibirla y experimentarla por mí misma… y quizá algún día acompañar a otras personas.
A veces llegamos buscando sentirnos mejor. Después empezamos a conocernos. Descubrimos capacidades que no sabíamos que teníamos. Y, algunas veces, aquello que empezó siendo un camino para una misma termina convirtiéndose también en una forma de acompañar a otros.
Sonia 🤍
