Leer en castellano →

GRATUÏT · Per a dones residents a Andorra

Sentir-se bé és possible

Pas a pas per no quedar-te atrapada en el que sents i connectar amb el teu cos.

Càpsules diàries des del 12 d'octubre · 4 sessions en directe online per Zoom · Trobada presencial el 15 de novembre

Requisit obligatori: residir al Principat d'Andorra.

Vull la meva plaça

Hi ha dies que ho sostens tot. La feina, la casa, les persones que estimes. I quan per fi pares, el cos t'ho recorda: la mandíbula tensa, el nus a l'estómac, un cansament que no marxa dormint.

No es tracta de deixar de sentir. Es tracta d'aprendre a no abandonar-te quan sents.

És per a tu si...

  • sents que ho carregues tot i et costa parar sense culpa
  • et quedes atrapada donant voltes al que sents
  • el cos et parla (tensió, insomni, cansament) i no saps com escoltar-lo
  • vols eines senzilles per a la teva vida real, encara que tinguis poc temps
Vull la meva plaça

El recorregut

Setmana 1 · Aprendre a sentir

Del pensament al cos: reconèixer què sents i on ho sents.

Setmana 2 · Aprendre a regular-me

El teu cos no està contra tu. Recursos per tornar quan tot és massa.

Setmana 3 · El que faig per no sentir

Tristesa, por i ràbia: escoltar-les sense donar-los el volant.

Setmana 4 · Deixar d'abandonar-me

Culpa, límits i elecció: sentir primer, decidir després.

Què inclou

  • 28 càpsules diàries de 10–15 minuts, a partir del 12 d'octubre
  • 4 sessions en directe online, per Zoom
  • 3 àudios de regulació per quan els necessitis
  • Quadern de Viatge Emocional i fitxes pràctiques
  • Grup de WhatsApp d'acompanyament
  • Trobada presencial de tancament a Andorra la Vella

Calendari

12/10 · Inici de les càpsules diàries (online)

18/10 · 16–18 h · Zoom 1 online · Tornar al cos

26/10 · 18–20 h · Zoom 2 online · Aprendre a tornar

1/11 · 16–18 h · Zoom 3 online · El que la meva emoció intenta dir-me

8/11 · 16–18 h · Zoom 4 online · De la reacció a l'elecció

15/11 · 16–19 h · Trobada presencial a Andorra la Vella

Vull la meva plaça

Qui t'acompanya

Sonia Santamaría, terapeuta holística. Acompanya dones que volen tornar a escoltar-se, des del cos i sense pressa.

Preguntes freqüents

És realment gratuït?

Sí. És un programa amb la col·laboració del Govern d'Andorra i del Comú d'Andorra la Vella.

Qui hi pot participar?

Dones majors d'edat. És obligatori residir al Principat d'Andorra. Les places són limitades.

Quant de temps necessito?

Uns 10–15 minuts al dia de càpsula i una sessió en directe online (Zoom) a la setmana. Està pensat per a dones amb poc temps.

Les sessions de Zoom són presencials?

No. Les 4 sessions de Zoom són online: t'hi connectes des de casa. L'única trobada presencial és la del 15 de novembre.

I si no puc anar a alguna sessió?

Avisa'ns pel grup i t'orientarem perquè no perdis el fil.

És una teràpia?

No. És un acompanyament educatiu i vivencial de benestar emocional. No substitueix cap tractament mèdic ni psicològic.

On és la trobada presencial?

A Andorra la Vella. Les inscrites rebran l'adreça exacta.

Reserva la teva plaça

Places limitades. Inscripcions obertes fins al 9 d'octubre.

Només per a dones residents al Principat d'Andorra.

Sentir-se bé és possible 2026 · Preinscripció

En enviar, acceptes que SOCREPRO (Sonia Santamaría Gimenez) utilitzi aquestes dades per contactar-te sobre el programa Sentir-se bé és possible. / Al enviar, aceptas que SOCREPRO (Sonia Santamaría Gimenez) utilice estos datos para contactarte sobre el programa Sentir-se bé és possible. Política de privacidad

No es tracta de deixar de sentir.

Col·labora: Govern d'Andorra · Comú d'Andorra la Vella · SOCREPRO